Buhar
Nedir? Buhar Banyosunun Faydaları Nelerdir?
Buhar banyosu, ister kuru
(sauna) ister ıslak (buhar) olsun, vücut toksinlerinden arınmanın en basit yolu
olarak düşünülmüştür. Bu yolla cildin gözenekleri açılır, milyonlarca ter
bezesi salgılama yapmaya başlar, vücut ürettiği metabolik maddeleri ve diğer
atıkları dışarı atar. Ter, neredeyse idrarla aynı elementleri içerir ve bu
yüzden de cilt bazen üçüncü böbrek olarak adlandırılır. Terleme yoluyla vücut
atıklarının %30’a kadar varan miktarı vücuttan uzaklaştırılır.
Vücut sıcaklığı
yükseldikçe vücudun buna doğal tepkisi terlemek ve böylece terin üzerinden
buharlaşması ile kendisini serinletmektir. Saunada, insanın toksinle dolu
terleri vücut üzerinde kurur. Bu yüzden de sauna seansı sonrasında duş alınması
tavsiye edilir. Ancak %100 nem ortamı sağlayan buhar banyosunda bu buharlaşma
mümkün değildir, bu yüzden değerli vücut ısısında düşüş ya çok az gerçekleşir
veya hiç olmaz. Çok miktarda terlersiniz, ama teriniz buharlaşmaz ve cildinizin
üzerinde kurumaz. Daha yüksek nem seviyesi, vücut ısısını daha da arttırarak
birincil ısı transfer mekanizması haline gelir ve vücut üzerinde önemli
miktarda yoğuşmaya sebep olur.
Hipertermi prosesinin
temizleme ve iyileştirme gücü, vücut sıcaklığı 38-39,5 °C''ye ulaşıncaya kadar
başlamaz. Bu vücut ısınması, buhar banyosunda saunaya göre daha çabuk ve daha
etkin bir şekilde gerçekleşir ve sadece 10-15 dakika zaman alır. Buhar
banyosunun diğer bir faydası, kardiyovasküler sistem üzerindeki uyarıcı
etkisidir. Nabız atışı, 15-20 dakikalık bir seans sırasında dakikada ortalama
75 vuruştan, 100-150 vuruşa çıkar. Böylece, kan dolaşımı hızlanır ama tansiyon
yükselmez, çünkü sıcaklık etkisiyle kan akışı hızlanırken, bir yandan da
ciltteki kılcal damarlar genişlemektedir.
Buhar banyosu ve buhar
inhalasyonu, solunum şartlarında düzelme için etkin bir tedavidir ve soğuk
algınlığında, sinüzitte, bronşitte, alerjik hastalıklarda tavsiye edilir.
- Buhar,
üst solunum yolu zarlarının iltihaplanmasında ve tıkanmasında rahatlama
sağlar.
- Havayı nemlendirerek
boğaz tahrişini iyileştirir.
- Buhar,
spazmlı solumayı (astım, boğmaca) iyileştirir.
- Buhar,
sekresyonu serbestleştirerek boğazdan ve akciğerlerden mukus
salgılanmasını uyarır.
- Buhar,
kasları gevşetir ve öksürüğü azaltır.
- Buhar,
mukus zarlarını aşırı kurumaktan korur.
BİRLİKTE HAYALLERİNİZİ GERÇEĞE DÖNÜŞTÜRELİM...